Estrés y Respiración

Estrés y Respiración

Continuando un poco con el tema del estrés y la respiración hoy en como eliminar el estrés laboral quiero hablar de una estrategia que puede ayudarte a diminuir el estrés y experimentar un poco de tranquilidad, alegría, placer y éxito en tu vida…

Quieres disminuir el estrés ten presente entonces la Respiración Profunda: ¿Cómo?... Pues muy sencillo, si quieres al comenzar la jornada (incluso lo puedes hacer durante el día) siéntate en una silla cómoda o en el suelo, pon una de las manos en el estomago toma una inhalación profunda y muy suave, respira desde tu abdomen siente como tu mano se mueve… (Si esto no pasa quiere decir que estas inhalando desde el pecho), respira por lo menos 10 veces de esa forma, si quieres puedes poner música de relajación de fondo, verás que te sentirás mejor después de hacerlo y esto te ayudará a cumplir tus tareas diarias con una mejor energía.

Espero que te sirva este articulo corto y recuerda que encontrarás algunos de mis artículos en el panel lateral….