Estrés y Respiración
Continuando
un poco con el tema del estrés y la respiración hoy en como eliminar el estrés laboral
quiero hablar de una estrategia que puede ayudarte a diminuir el estrés y
experimentar un poco de tranquilidad, alegría, placer y éxito en tu vida…
Quieres
disminuir el estrés ten presente entonces la Respiración Profunda: ¿Cómo?...
Pues muy sencillo, si quieres al comenzar la jornada (incluso lo puedes hacer
durante el día) siéntate en una silla cómoda o en el suelo, pon una de las
manos en el estomago toma una inhalación profunda y muy suave, respira desde tu
abdomen siente como tu mano se mueve… (Si esto no pasa quiere decir que estas
inhalando desde el pecho), respira por lo menos 10 veces de esa forma, si
quieres puedes poner música de relajación de fondo, verás que te sentirás mejor
después de hacerlo y esto te ayudará a cumplir tus tareas diarias con una mejor
energía.
Espero que
te sirva este articulo corto y recuerda que encontrarás algunos de mis artículos
en el panel lateral….
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