A
la hora de como eliminar el estres debemos de tener en cuenta que hay Sintomas
del Estres clásicos por llamarlos de alguna manera, que aparecen si avisar de
un momento a otro, como ser sudor en las palmas de las manos, el comportamiento
irritable, la incapacidad para hacer frente a determinadas situaciones, el temor,
estar inseguro de si mismo, inestable, etc.,
pero muy pocos saben que el estres puede afectar a todo el cuerpo, por
eso hay que eliminarlo, superarlo pues a veces puede afectar de tal manera, que
puede inducirnos a que pensemos en forma errónea,… hasta podríamos llegar a
pensar que estamos sufriendo de algo más serio... y a su vez con este
pensamiento aumentaremos el estres y el Ciclo de Confusión Continua,… esta es
una de las causas por las que deberíamos respondernos la pregunta ¿Como eliminar
el Estres?...
Entonces, para eliminar el estres deberíamos saber como el estres puede afectarnos y esto es muy pero muy importante... Para
recibir los beneficios que te puede brindar la buena salud debes darte la
atención que te mereces, debemos entender que nuestra Salud es la posesión más
preciada que tenemos, sabemos por ejemplo que debemos tener una alimentación adecuada
y buena para alimentar a nuestro cuerpo correctamente, debemos hacer un poco de
ejercicio y beber mucho agua, limitar el consumo de sal, tomar vitaminas,
etc.…
Entonces
para protegernos a nosotros mismos y poder eliminar el estres… es necesario que
podamos reconocer los Sintomas del Estres,… algunos de los cuales son:
1
- Sintoma del Estres - La
Memoria : Pues en presencia de ataques de estres, el cerebro
segrega hormonas en el sistema sanguíneo que pueden dificultar tu capacidad de
recordar.
2
– Sintoma del Estres - Dolores y molestias: Músculos doloridos y rigidez
articulaciones o una sensación general de malestar.
3
– Sintomas del Estres - Diarrea y / o estreñimiento: Si tu cerebro está
registrando ansiedad y estres tus intestinos también podrán reaccionar.
4
– Sintomas del Estres - Latidos cardíacos acelerados o rápidos: Latidos rapidos
del corazón que son difíciles de frenar.
5
– Sintomas del Estres - Incapacidad para relajarte o dormir: Aquí se refleja
como una constante inquietud.
6
– Sintomas del Estres - Aislamiento: El sentirse solo, aun cuando tu vida está
llena de gente y aunque estés rodeado por muchos seres queridos.
7
– Sintomas del Estres - Pensamientos acelerados: Preocuparte por las cosas que
tienen poco control.
Entonces
una vez que conozcas e identifiques los sintomas del estres, podrás ser capaz
de ir disminuyendo y disipando esas situaciones que lo generan y lograrás
superarlo.
Recuerda:
Que los seres humanos fuimos diseñados para experimentar emociones y hasta la
tensión, pero además fuimos equipados para manejarlas y superarlas.
Que
el estres bueno es el que nos hace trabajar más y esforzarnos por ser lo mejor
posible. El estres malo es el que nos golpea y puede llegar a enfermarnos. Por
eso es que te digo que debemos tomarnos un tiempo para conocernos a nosotros
mismos, debemos tratar de identificar ¿Qué es lo que el cuerpo nos quiere
decir?,… así llegar a poder manejar los altibajos de la Vida , del día a día y así
poder llegar a eliminar el estres negativo.