Antes
de pasar a explicarte estas dos formas de como eliminar el estres, déjame
decirte que, el estres es una combinación de respuestas emocionales y fisiológicas
frente a un determinado evento o situación de nuestras vidas, pero tenemos que
tener claro que el estres es una parte de nuestro vida de nuestro día a día, pero
tenemos que diferenciar pues hay un estres bueno y un estres malo, pero en este
artículo me voy a enfocar en algunas formas de como eliminar el estres de tu
vida refiriéndome con esto a eliminar el estres malo….
El
estres malo se va apoderando de nuestras vidas de una manera totalmente
negativa y de a poco; en general la persona que lo esta padeciendo, o no se da
cuenta de que esta teniendo cambios en algunas de sus conductas y en su salud o
simplemente no quiere darse cuenta pues en alguna parte de su día a día le es beneficioso,… pero no se da cuenta que
esta perdiendo y perderá otras cosas que son más importantes y cuando se de
cuenta y quiera recuperar esas cosas tal vez sea tarde, por eso pienso que deberíamos
encontrar las maneras de como eliminar el estres de nuestras vidas.
Aquí te doy dos Maneras de Como Eliminar el Estres:
Primero
Deberíamos Aprender a Relajarnos:
Como
lograremos esto, hay muchos métodos o técnicas para relajarnos que están a tu
alcance, por ejemplo puedes elegir Practicar Meditación, Yoga, etc.,… con la práctica
de algunas de ellas lograras muchos beneficios físicos y psicológicos logrando
reducir tanto el estres como la ansiedad. Aprender a meditar puede llegar a
cambiar tu Vida y eliminar este mal, lograras la calma total logrando una
relajación verdadera, debemos eliminar lo que es el cansancio y la fatiga,
deberías mejorar la manera de dormir (por ejemplo asegúrate de tener ropa cómoda
y suelta a la hora de descansar, en un buen colchón y con una buena almohada),
debes lograr el descanso tanto de tu mente y de tu cuerpo….Lograras entonces aliviar
y hasta eliminar tu estres físico y mental.
Otra
Forma de Manejar y Eliminar el Estres es el Ejercicio:
El
ejercicio es otra de las formas que tienes a tu alcance para reducir, manejar y
para como eliminar el estres y la ansiedad de tu vida. Que lograremos con el
ejercicio,… pues ganaremos, articulaciones y músculos en buenas condiciones…
Para el ejercicio que necesitamos no es necesario ni ir, ni gastar en un
gimnasio, pues puedes realizar los ejercicios físicos en tu casa o simplemente
puedes dar una caminata, si lo puedes hacer al aire libre, mejor, no importa si
es poco tiempo que puedes dedicarle (10 a 20 minutos al día) lo importante es que
tengas constancia, dado a que en el transcurso de la misma puedes abrir la
mente, obteniendo con ello, el pensar más claramente, el relajar tu cuerpo,
energizándote, revitalizándote y rejuveneciéndote,… esto será muy beneficioso
para ti y para tu salud física, emocional y mental.
Si
tu vida es difícil, terminas el día muy cansado o cansada y no como hubieras
querido que terminara tu jornada, si tienes problemas con el relacionamiento
con otras personas, con tu humor, etc.,… estas haciendo bien en buscar las
maneras de manejar y eliminar el estres, dado a que puedes estar en presencia
del estres malo,…
Por lo tanto deberías estar alerta,…
Si
quieres saber más, puedes dirigirte a << Como Eliminar el Estres >>
o recorre como tu quieras el contenido del Blogs, gracias y espero que te sea
útil esta información.