A veces una cosa que tenemos que tener en cuenta
para alejar y eliminar el estrés
laboral es la ira generada,… si escuchaste bien, a veces sin que
nosotros nos demos cuenta cuando nos enfrentamos al estrés laboral debemos lidiar con la ira, por lo tanto siempre tenemos que tener una salida segura; si
algo nos molesta en nuestro trabajo no debemos sobre – reaccionar, que no nos
suba la presiona arterial hasta las nubes,… debes de descubrir algún método o
métodos que apunten a combatir esa ira y ese estrés generado,… aquí te puedo
decir que la respiración es muy importante, con ella podemos relajar los
músculos y reducir la ira y el estrés, los ejercicios
de respiración pueden ayudar a relajarte
aumentando los niveles de oxigeno en la sangre, mejorando nuestra
condición física y mental,… pero los ejercicios de respiración tienen sus
secretos… por ejemplo puedes sumarle
alguna visualización resumiendo un poco cuando inhalas imagina que estamos
respirando en paz y bien relajados y en la exhalación, imagina que estamos
expulsando todo el estrés y la tensión que tenemos en nuestro cuerpo retenido…
Espero que este artículo te sea de utilidad,… si
quieres saber un poco más te invito a que recorras este Blog “como eliminar el estrés
laboral” como tu quieras, encontrarás información sobre el tema en el panel
lateral.