Aquí y ahora te doy algunas maneras de como eliminar el estres laboral:
1.- Identifica cual es la verdadera causa del estres: Así como plantéate que tipo de estrategia puedes utilizar para combatirla y para que este no este fuera de control, recuerda que en la actualidad se lleva un ritmo de vida muy acelerado donde ya tenemos o creamos ciertos hábitos, rutinas, actitudes y hasta “excusas”, las cuales van alimentando al estres y nosotros debemos mentalizarnos a la hora de “como eliminar el estres laboral” que debemos reducirlo y si podemos eliminarlo de nuestras vidas. Otra cosa que debemos tener presente es que hay dos tipos de estres el bueno y el malo.
Cierta cantidad de estrés puede ser beneficiosa por ejemplo a la hora de tener un examen dado a que puede motivarte a estudiar para éste;… pero cuando nos exigimos mucho puede haber una sobrecarga de estres y nos concentraremos menos, tendremos por ejemplo entre otras cosas dolor de cabeza, en los hombros y cuello, etc.
2.- Cambia la forma de pensar: A la hora de como eliminar el estres laboral aunque no lo creas como tú pienses tiene un efecto muy importante en tu bienestar emocional y físico… Sino tomate un tiempo,… mira hacia atrás y recuerda que cada vez que tuviste un pensamiento negativo acerca de ti o de tu vida, tu cuerpo reaccionó de alguna manera por esa situación de tensión,… pienso que no me equivoco,… y si tienes pensamientos positivos sobre ti y tu vida, tu cuerpo va a reaccionar de igual forma, liberará sustancias químicas que te harán sentir bien. No trates de controlar lo incontrolable, recuerda que muchas cosas en la vida están fuera de nuestro control… como ser entre muchas el comportamiento de otras personas, ¿No? No nos podemos dar el lujo de estresarnos por cosas que no podremos controlar, deberíamos centrarnos en las cosas que si podemos controlar,… como ser algo muy importante que es el control real de nuestra propia vida y pensamientos así nos podremos sentir libres y relajados…
3.- Tendríamos que obtener alguna de las muchas herramientas para reducir el estres que van a trabajar para ti: En este Blogs hablo de algunas de estas herramientas las cuales son reales y han ayudado a miles de personas en su batalla contra el estres,… por ejemplo las técnicas de relajación el cual entre tantos beneficios mantiene a tu sistema en equilibrio, disminuye la frecuencia cardíaca y la presión sanguínea, aumenta la energía y el enfoque, relaja los músculos, aumenta la capacidad de resolver problemas, aumenta la motivación y la productividad entre otras… Hay otras como ser yoga, tai chi, masajes, estiramientos o aromaterapia, etc.
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