Aquí y ahora te doy algunas
formas de como eliminar el estres laboral:
Si lo que quieres es eliminar el estres laboral, primero que deberías Identificar es la verdadera
causa de tu estres, para poder así plantearte el tipo de estrategia que
utilizaras para combatirlo o eliminarlo y para que no este fuera de tu control
y sea perjudicial para tu vida, recuerda que en la época en que vivimos
llevamos un ritmo de vida muy pero muy acelerado ya sea en el lugar de trabajo
como en nuestras vida misma, donde ya creamos ciertos hábitos, ciertas
actitudes y rutinas, las cuales van
aumentando nuestro estres… por lo tanto lo que debemos hacer para como eliminar
el estres laboral es Identificar la Causa, para a posterior mentalizarnos que
podemos reducir ese estres generado,…. Pero antes que nada tenemos que tener
claro que una cantidad determinada de estres puede ser beneficiosa:
Por ejemplo, a la hora de presentar un trabajo,… pues
puede ayudarte y motivarte para preparar
y realizar el mismo;… pero cuando comenzamos a exigirnos demasiado, puede haber
una sobrecarga de estres (en este caso estres laboral) y como efecto puede pasar todo lo contrario, tendremos
dolor de cabeza y por lo tanto nos concentraremos menos, nos dolerán los
hombros, el cuello, etc.… y eso es lo que debemos tratar de superar y
eliminar,… si tienes algunos de estos síntomas recuerda que ellos no son
buenos, aquí nuestro cuerpo nos está diciendo…. Algo no anda bien,…. préstame
un poco de atención,… etc.
En Segundo lugar debes de cambiar tu forma de
pensar: A la hora de como eliminar el estres laboral aunque no lo creas,… como
tú pienses tiene un gran efecto,… un efecto muy importante en tu bienestar
tanto emocional como físico… Sino, tomate un tiempito,… haber si recuerdas,… yo
que se,…. por ejemplo cuando tuviste un pensamiento negativo acerca de tu vida
o de ti,… tu cuerpo pudo haber reaccionado de alguna manera por tal situación
de tensión,… pienso que tal vez no me equivoco,… y si por lo contrario tu
tienes pensamientos positivos sobre la vida y sobre tu persona, tu cuerpo va a
reaccionar de igual forma, pues liberará sustancias químicas que te harán
sentir bien.
Recuerda que no debes de tratar de controlar lo que
no puedes, lo incontrolable, recuerda que hay muchas cosas en la vida que están
fuera de nuestro control… como ser el comportamiento de otras personas, ¿No?,...
por tal motivo nosotros no podemos darnos el lujo de estresarnos por cosas que
aunque por mucho que queramos, no podremos controlar ni cambiar, entonces
deberíamos tratar de centrarnos en las cosas que si podemos controlar,… como
ser,… el control real de nuestra propia vida y pensamientos así poder sentirnos
superados, libres y relajados…
Y tercero para como
eliminar el estres laboral deberíamos obtener alguna de las tantas herramientas
que existen y que trabajaran para ti: En
este Blogs hablare de algunas de estas herramientas, que son reales y han ayudado
a miles de personas en su lucha para eliminar el estres laboral y otros,
de sus vidas,… a modo de ejemplo, técnicas de relajación las cuales, por
nombrarte algunos de sus beneficios, mantienen a tu sistema en equilibrio,
disminuye la frecuencia cardíaca como sí también la presión sanguínea de uno,
relaja los músculos, aumenta nuestro enfoque y la energía, aumenta la capacidad
para resolver problemas, nuestra motivación y la productividad, etc.,… logrando
una superación en general… Información de estas herramientas, técnicas o métodos para como eliminar el estres laboral de
tu vida las podrás encontrar en el panel lateral derecho donde encontraras mis
publicaciones, o si lo prefieres puedes visitar <<< Como Eliminar el Estres - Vida o Trabajo >>>