Como ya lo he dicho en otros artículos dedicados al estrés estamos
viviendo en un mundo muy estresante, donde
la vida misma va a 1000,… ¿No?... donde cada uno de nosotros trata de tener
todo, como ser una vida de negocios o de
trabajo, la vida familiar y no olvidemos la personal,… todo ello exige dos
cosas: mucho tiempo y mucha organización…. Otra cosa que tenemos que tener
presente a la hora de hablar del estrés es que puede provenir de diferentes
situaciones y fuentes por nombrarte algunos: hijos, pareja, escuela, trabajo,
salud, etc.
Entonces si algunos de los antes nombrados
comienza a dar problemas mediante ciertas dificultades como ser, problemas de
salud, presiones en el trabajo, en las relaciones personales, que crees que
pasara con el estrés,… pues ira ganando terreno, pudiendo llegar a ser
insoportable o abrumador al igual que su impacto en nuestra salud y bienestar
en general.
Si queremos alejarnos del estrés me parece que
el equilibrio en general es un componente muy importante para el logro de una
buena calidad de vida,…. ¿No?... te doy un ejemplo… Cuando hablamos de
equilibrio Trabajo – Vida,… podemos apreciar que la vida de una persona puede
llegar a estar fuera de balance ya sea por responsabilidades familiares, plazos
urgentes en el trabajo, demandas estas que uno trata de cumplir pero que generan
entre otras cosas un estrés adicional…
Por esta razón debemos encontrar alguna forma
de alejar el estrés,… para así poder
pensar con claridad, para mantener el control, para poder evaluar la situación,
lo que esta sucediendo y poder así determinar el mejor camino a seguir en esos
momentos.
Puedes tomar descansos regulares, que son una
forma efectiva de controlar el estrés y disminuir la forma en que puede afectar
nuestra salud. Recuerda que no somos maquinas y necesitamos un descanso, un
ejemplo,… puedes tomar un pequeño descanso para ir por un vaso de agua, por
algo de comer o simplemente para cambiar el aire,… aunque no lo creas esto te
cargara las pilas de nuevo, regresando con otro enfoque y con un pensamiento más claro,… esto sucede porque si
estamos mucho tiempo concentrados en lo mismo la concentración de uno se puede
desvanecerse pasado un - x - tiempo y podemos distraernos de lo que estábamos
haciendo.
El dormir y tomar el descanso necesario que tu
cuerpo y tu mente se merece, es algo importante en el tema del estrés,… no se
si te ha pasado por ejemplo de despertarte en la mañana como cansado y
preocupado, después de haber tenido una noche de sueño alterado,… (Pero…. ¿Por qué tu sueño se altera?... pues
un ejemplo podría ser el ir a descansar pensando o tratando de encontrar
soluciones a los problemas que le surgieron en el día o sobre como haber hecho
tal o cual cosa…. Consejo trata de ir a descansar sin estos pensamientos en tu
mente (busca la manera de despejar tu mente) así podrás tener una noche de
sueño reparador.
Otra cosa que te puedo decir es que para
distanciar al estrés a veces lo que uno puede hacer es cambiar la forma de
pensar,… un ejemplo si pensamos que
nuestro trabajo es aburrido,… pues así lo será,… pero en cambio si pensamos que
es lo máximo y además tratamos de hacer algunos cambios en el entorno, como ser
yo que se hacer un chiste, comenzar una conversación donde se pueda compartir
varias opiniones e interactuar con otros,…
Otra cosa que normalmente uno no hace por
ejemplo al finalizar el día de trabajo es agradecer y / o reconocer los logros, metas cumplidas
por parte de sus compañeros y por uno mismo,… lo normal es que al hacer esto
uno ve su día de manera positiva y saludable…
Y mi pregunta es la siguiente… >>> para seguir con el tema.
¿Estas disfrutando de
tu trabajo o de tus responsabilidades del día a día?
Dicho esto... te agradezco por haberme elegido, esperando que estes conforme con lo que encontraste en este articulo y lo que encontrarás si lo recorres,… tal vez encuentres la solución que tanto habías esperado…. Te invito a que recorras este Blog libremente o si quieres puedes ingresar en <<< 8 consejos para el estrés >>> para seguir con el tema.
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