Hoy
en como eliminar el estres laboral blog, me gustaría hacerte una pregunta…. ¿Cómo
comerías un pollo al horno?... Que tendrá
que ver esto con el estrés te preguntarás,… ¿No?... ya lo verás…. Pienso que la
respuesta normal sería "de a una
mordida a la vez, poco a poco,… es algo lógico, pues no lo podrás comer de un
solo bocado"…. y aquí a lo que
apunto,… en realidad, es la misma respuesta para la pregunta… ¿Cómo reducir y eliminar
el estres generado por nuestro trabajo?
Entonces, en lo que refiere a nuestro tema principal, si queremos reducir y eliminar el estres laboral de nuestras vidas lo que deberíamos hacer
es un paso a paso, verás que no es para nada difícil, al contrario es fácil… Te
cuento
Como Eliminar El Estres Laboral Paso 1.
Deberíamos invertir algo de nuestro tiempo en nosotros mismos para poder así llegar a reducir el estrés,
si no lo hacemos éste no se ira tan fácilmente.
Como Eliminar El Estres Laboral Paso 2.
La respiración es muy importante cuando hablamos de reducir el estrés… La Respiración lenta es
una de las mejores maneras de reducir y eliminar el estres.
Como Eliminar El Estres Laboral Paso 3.
Escucha música,… si quieres reducir el estres
puedes hacer una selección de música relajante, puedes comprar algún CD o descargar
melodías, las cuales podrás escuchar
mientras haces por ejemplo las tareas domésticas o incluso en tu trabajo.
Como Eliminar El Estres Laboral Paso 4. Algo que les ha sido de mucha utilidad a muchas personas para reducir
el estrés es el contar para atrás, por ejemplo,.. 20, 19, 18,… 3, 2, 1, pues al
hacer esto haces trabajar al cerebro alejándolo de los pensamientos estresantes.
Como Eliminar El Estres Laboral Paso 5.
Habla con algún amigo. Otra manera de alejar, aliviar, reducir y hasta eliminar
es estres es hablar con un buen amigo,… pero esto tiene su secreto… cual es,…
algo muy lógico… no puede ser muy larga esta charla pues sino podría ser peor la cura que la enfermedad y lo que
lograrías es más estrés
Como Eliminar El Estres Laboral Paso 6.
Meditación. Puedes cerrar tus ojos, orientar tu inhalación y exhalación y
calmar el cerebro. Esto lo puedes hacer tanto en tu casa como en el trabajo no
importa que solo sean unos minutos, esto te ayudará mucho a reducir y hasta
eliminar el estres.
Ten
en cuenta estas palabras para eliminar el estres laboral… disfruta la vida, disfruta tu
familia y disfruta tu trabajo….
Espero
que te sirva este artículo, invitándote a que recorras este blog como quieras
en él encontrarás muchas maneras de reducir y eliminar el estres laboral de tu vida.