¿El estrés puede afectar nuestro peso?
Hola y bienvenido/a a como eliminar el estrés laboral blog, hoy quiero hablar un poco de
como puede afectar el estrés a nuestro peso,… como ya lo he dicho el estrés en
general ya sea físico, mental, emocional, etc.… siempre esta en nuestras vidas,
es más es imposible evitarlo,…
¿Por qué te digo esto?… pues porque el estrés es
una respuesta natural de nuestro cuerpo ante una determinada situación que
necesita algún tipo de acción de nuestra parte.
Por si no lo sabias hay dos tipos de estrés uno
bueno y uno malo,… de los que ya he hablado en otros de mis artículos,
(resumiéndolo muy brevemente - estrés bueno nos ayuda y el estrés malo nos
enferma – el miedo, depresión, ansiedad, ira son algunos de sus factores)…
continuando con nuestro tema de como puede afectar el estrés nuestro peso… voy
a tener que hacer una parada en el estrés malo que es el que me importa, pues
él es el que puede llegar a tener un fuerte impacto en nuestro metabolismo y en
nuestro peso ya que puede debilitar nuestro sistema inmunológico provocando
algunos trastornos en el cuerpo…
La relación entre el estrés y el peso puede llegar
a ser un poco compleja, depende de cada uno, todos no somos iguales, en
momentos de estrés hay personas que limitan su ingesta de alimentos (perdiendo
peso) y en otras personas todo lo contrario
aumentando su apetito (aumentando su peso)…
Resumiendo un poco… el estrés estimula la
producción de por ejemplo adrenalina,
cortisol y otras hormonas como una
respuesta a la tensión generada por una situación determinada, aumentando la
frecuencia cardiaca, la presión sanguínea y el metabolismo,… esta respuesta se
conoce como lucha o huida que en si prepara al cuerpo para ese momento
especifico,… cuando hablamos de estrés malo,… un ejemplo - cuando estamos bajo
muchas presiones - nuestro cuerpo seguirá liberando estas hormonas, dejándonos
entre otras cosas más susceptibles por ejemplo… a lo que normalmente le dicen
comer por estrés.
Aunque tener situaciones estresantes en nuestra
vida es inevitable podemos encontrar formas o maneras de aliviar la presión,
para poder así mantenernos en forma y tener una vida saludable…. Otra cosa
aunque tú no lo creas es muy común que durante situaciones estresantes
busquemos comida siendo esta una salida para aliviar la tensión,… pero esto
puede sumarte algún problema de peso… enfermedades del corazón, la diabetes y
la obesidad son también resultados del estrés.
Si pasa esto, no te desesperes pues puedes echarle
mano a la actividad física, a las técnicas de relajación, a la meditación o
algún otro método,… encontrarás algunos de ellos en el panel lateral,… trata de
tomarte un descanso,… unas vacaciones en familia no estarían mal… No arriesgues
tu salud a causa del "estrés".