A mi entender una cosa interesante es que el estrés
en general esta conectado a la respiración,… (al hablar de estrés no dejo de
lado nuestro tema principal “estrés laboral” ya que esta incluido en este)…Uno
puede comenzar con practicas de respiración que apunten a nuestro objetivo y
podremos observar que mejoraremos en muchos sentidos, normalmente cuando
estamos ante situaciones estresantes o bajo estrés, nuestra respiración puede
ser superficial y a veces uno debe esforzarse para cumplir esta tarea… en
cambio cuando uno esta o se siente a gusto nuestra respiración cambia, es más
tranquila, ligera y profunda, nuestro cuerpo esta relajado, nuestros hombros de
igual forma ayudando a la tarea de la respiración…
Para mi es simple lógica si observas tu respiración
en situaciones normales y agradables y las comparas con situaciones estresantes
verás que son muy diferentes,… respiración y estrés están relacionados, hay una
conexión entre ellos.
Por eso un consejo si quieres alejar el estrés
laboral y / o el estrés en general, puedes plantearte practicar alguna técnica
de respiración,…. Son simples y realmente pueden llegar a minimizar el estrés y
la ansiedad de tu vida.
En el panel lateral encontrarás algunas estrategias
fáciles sin complicaciones que te pueden ayudar a disminuir el estrés, recuerda
¡¡¡Tu puedes!!!