¿Como puedes controlar la Ansiedad y el Estrés?
"Como controlar la ansiedad" a causa de por ejemplo un
examen próximo - ¿Cómo controlar la ansiedad y reducir los nervios por un
examen? – Para algunas personas la llegada de un examen causa una ansiedad paralizante,
(este tipo de efecto no solo altera por decirlo de alguna manera a los
estudiantes sino que también a personas que se encuentran en un lugar de
trabajo en el cual por ejemplo deban competir
por un puesto o por un ascenso),… el esperar la nota o el resultado
también afecta a la persona y a veces hasta incluso a la familia entera,…
Para reducir y controlar la ansiedad y los nervios ya
sea por un examen o cualquier otra situación a la que nos estemos enfrentando, lo
primero que debemos entender es que hay un determinado número de razones por
las cuales dichos nervios nos patean y nos inundan todo el cuerpo con adrenalina…
escucharas a muchas personas (incluida tu miso/a) que te dirán,... Cálmate,
piensa en positivo, es simplemente un examen, tú estudiaste demuestra lo que
sabes… y a veces solo con esto no funciona… esto puede ser debido a que dicho
temor viene de tu subconsciente,… te
pregunto:
• ¿Experimentaste
nervios (que pueden llagar a ser hasta paralizantes) que llenan todo tu cuerpo
cuando estamos hablamos de un examen o otra situación estresante?
• ¿Hiciste
bien alguna prueba anterior, pero en las actuales tienes malos resultados,… será
debido a los temores y la ansiedad?
• ¿Te
sientes impotente con pensamientos de que puedes fallar,… no importando cuánto
te esfuerces?
• ¿Puede
que alguna vez entraste en pánico por los nervios de un examen u otra situación
que te paralizó y llegó hasta a cortar tu capacidad para recordar el tema de
que trataba?
Los temores que son generados por situaciones
particulares han llegado por ejemplo en el caso de los exámenes a detener a
muchos estudiantes ya sea al principio o casi al final de su camino llegando
incluso a afectar sus posibilidades de ir por ejemplo a la universidad y de tener
un futuro profesional…
Aquí están algunas técnicas que pueden ayudar a Como
Controlar la Ansiedad
e incluso eliminar los nervios ya sea por un examen u otra situación:
La acupuntura es otra técnica que ha existido desde
hace miles de años y trabaja ayudando a una gran cantidad de personas.
La Meditación otra técnica que funciona muy pero muy bien
como herramienta de relajación para muchas personas.
Actualmente también tenemos por ejemplo un exitoso libro << Alto ataques de pánico >> es
lo nuevo en autoayuda, que se descarga directo a tu ordenador, actualmente hay
muchas personas que lo han utilizado con éxito para quitar sus miedos, ayudando
a victimas del estrés y la ansiedad, este libro nos abre los ojos, nos cuenta
cual es el secreto para liberarte los ataques de pánico para siempre, superar
los problemas de la ansiedad y mucho más…
Espero que te sirva esta información,… logra tu
objetivo,… tu puedes.