Te doy la bienvenida a Como Eliminar el Estres Laboral comenzando por el tema principal “el estres laboral”… Que te puedo decir… Es una enfermedad que daña el sistema inmunológico de nuestro cuerpo, haciéndolo mas vulnerable a muchas enfermedades, desde el dolor de cabeza hasta llegar a los ataques de corazón, dependiendo esto del grado de estres del que estemos hablando.
Como ya lo he dicho en otros artículos de este Blogs, sentir algo de estres en nuestra vida es normal pues en el día a día se pueden generar situaciones estresantes, como ser un problema de salud de un familiar o de uno mismo, problemas en el trabajo o en el núcleo familiar que nos afecte, etc.,… pero si a esas situaciones estresantes las podemos superar, no nos afectaran en lo que se refiere a nuestra salud física ni mental, es más te puedo decir que en determinadas situaciones una poco de estres nos mantiene activos y productivos, un ejemplo puede ser un estudiante a la hora de preparar un examen, éste se exigirá bastante para superar esa prueba generando un estres “Bueno” que lo ayudará.
Pero si esa exigencia por superar la prueba comienza a ser mayor pasando nuestros límites de tolerancia, el estres generado llagará a un nivel en donde comenzará a dañar el cuerpo, aparecerá el dolor de cabeza, dolores en los hombros y cuello, no retendremos lo que estamos estudiando, etc.,… en este punto estaremos hablando ya de un estres “malo”, debiendo uno si no quiere ser otra victima más del estres tomar alguna medida para eliminarlo.
Hay personas que simplemente lo ignoran porque dicen… “Esto es normal”, “a todos les pasa”, llegando como ya lo dije antes a su limite de tolerancia, comenzándolos a afectar de alguna manera…
Te puedo decir que de nuestro tema principal “Como Eliminar el Estres Laboral” encontraras millones de artículos si colocas esta frase en el buscador de Google, por lo tanto sin entrar en muchos detalles sobre el tema te daré algunos consejos prácticos.
- Identifica el problema y coméntalo con tu familia con tus amigos más cercanos. Si fura necesario puedes dirigirte a un profesional en la materia para solucionar este problema. No guardes silencio en lo que se refiere a este tema pues te estarás perjudicando a ti mismo.
- Trata de relajarte de alguna manera, puedes escuchar tu música preferida, practicar algún tipo de meditación, puedes ir a caminar o practicar algún tipo de ejercicio que te guste… en este punto tengo que aclararte que lo que hagas debe de gustarte y debe cumplir su objetivo, porque de nada vale que hagas algo que no te guste pues en vez de superar el estres lo que lograremos es aumentarlo…
- Otra forma de Como Eliminar el Estres Laboral puede ser cerrar los ojos por unos segundos, relajándote o riéndote, tratando con ello de alejar o desaparecer tus sentimientos negativos. Te preguntaras tal vez porque te dije “riéndote”, pues porque la risa aunque no lo creas es una manera de como eliminar el estres laboral y otros, te relaja los músculos, te quita esos sentimientos negativos (como ser: miedo, ansiedad, depresión, ira, etc.), la risa hace que nuestra mente piense en forma positiva alejando toda negatividad de nuestro interior.
- Debes de tener una mente positiva y debes comprometerte con tigo mismo, pensamientos positivos generan un ambiente o entorno positivo, sumándole a esto un firme compromiso a la hora de no dejar que el estres arruine tu vida, deberías decirle adiós al estres y lograr una vida plena y feliz.
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